Die Wahrheit wird gesagt. Scheidung ist tatsächlich hart. anerkannt bedeutendsten Existenz Herausforderungen, eine Trennung – speziell eine einschließlich Kleinkinder – kann verursachen verrückt? Viel weniger verbunden mit eigenen Ehepartner? viel mehr Kallus in Bezug auf das ganz Affäre?
Diese waren einer Reihe Fragen College von Arizona Forscher machten sich daran,.
Wir beugen uns zu der Seite das Gehirn entdecken kann irgendetwas, und dass ich denken, dass die meisten intellektuell Therapeuten und Menschen, die studieren Neuroplastizität, würden zustimmen.
«der Reduktion ist eine Sache unangenehm
aber typisch für Menschen. «
Lass uns brechen wir es auf:
1. Freundlichkeit zu sich selbst.
Freundlichkeit gegenüber sich selbst ist einfach ist nur tatsächlich tatsächlich ist wahrscheinlich das Fehlen von Mangel von} negativ Diskussion in deinem Verstand.
für den Fall, dass Sie tragen einen kritischen Klang im Inneren du selbst (vielleicht derjenige, der dich züchtigt für deinen Rolle innerhalb des Verpflichtung Fehler oder ermahnen Sie für nicht bekommen über Umstände schnell), Sie werden ändere diese negativen Gedanken mit positiven Wörtern, wie zum Beispiel «Ich habe mein am besten in was wir wussten während der Zeit, «oder» Ich werde Erlaube Ich Die Zeitspanne ich muss trauern, weil ich verstehe dies auch auch wird go. «
2. Popularität der gemeinsamen Menschheit.
Anerkennung einer gemeinsamen Menschheit ist das Anerkennung dein nur reale Person. Und das der Unbehagen ist gedacht Partner Sie sind verrückt mit.
3. Fähigkeit zu lassen Gedanken vergehen.
Eine Fähigkeit zu erlauben schmerzhaft Gedanken bewegen kann sein erhöht durch Reflexion, körperliche Bewegung, pro-soziale Verhaltensweisen wie Stiftung Arbeit und willkürliche Handlungen der Freundlichkeit und Anrufen Familie Aufspüren Support.
Sie sind nachgewiesenen normalen Antidepressiva. Übung, Interaktionen und Altruismus.
Endlich, zu wissen, dass eigenes Reduktion ist eine Aktivität unangenehm, aber regelmäßig für Menschen kann Ihnen helfen ersetze deine Perspektive bezüglich der Situation.